הטיפים של הכוכבות איך לשמור על הגזרה

מאת: WeLead

הטיפים של הכוכבות לשמור על הגזרה

קוסומפילטן, מגזין האופנה והלייף סטייל הנחשק חושף את הטיפים של הכוכבות לשמירה על הגזרה. טיפים שבאמת עובדים!

גם הכוכבות מוצאות את עצמן נאבקות במשקל לאור עיניהם השופטות והמבקרות של הציבור והפאפרצי. רבות מהן הצליחו למצוא דרכים נבונות ובריאות לשמור על המשקל ועל תזונה נכונה. הנה כמה מהן:

1. סנוקי – אכלו סלט בכל ארוחה

ניקול “סנוקי” פוליצי שמוכרת לכם מסדרת הריאלטי “חוף ג’רזי” עשתה שינוי דרמטי במראה שלה. היא טוענת שמה שסייע לה היה להגדיל את צריכת הירקות שלה ולחתוך בכמות הפחמימות. הוא מוסיפה סלט לכל ארוחה אותה היא אוכלת. כך סיפרה לפיפול מגזין.

צילום: GETTY

2. קרי אנדרווד – תכתבו את מה שאתם אוכלים

זמרת הקאנטרי המוכשרת וזוכת “אמריקן איידול”ץ הכוכבת מספרת שרק באמצעות תיעוד כל המזונות אותם אכלה במהלך היום היא יכלה להבין שהיא אכלה מספיק לאותו היום, או להבין מה בדיוק היא אוכלת ואיך אפשר לשפר את התזונה שלה.

צילום: GETTY

3. ג’ניפר לורנס – במסעדה הזמינו 2 מנות פתיחה

המאמן האישי של הכוכבת שהכין אותה לתפקידים פיזיים כמו הדמות של מיסטיק באקס-מן מספר כי זה היה אחד הטריקים שסייע לכוכבת.  הוא אמר שזה עדיף על מנה ראשונה ועיקרית והשינוי הקל הזה יכול להשפיע על צריכת המזון שלכם.

צילום: GETTY

4.  קנדס קמרון – תכננו מראש את הארוחות שלכם

כוכבת צער גדול בנות כולל הסדרה המחודשת שיצאה לאחרונה מספרת כי היא טסה ונוסעת הרבה לכן היא מכינה לה מראש אוכל וחטיפים מעושרי חלבון כדי שלא תצטרך “ליפול” על משהו  לא מזין בדרך.

צילום: GETTY

5. בריטני ספירס – 5 ה-B

הזמרת המוכשרת שבקרוב תכבד את ישראל בנוכחתה ובהופעה מדוברת שמה דגש באימון שלה על חמשת ה-B. ביניהם: basketball jump (קפיצות כדורסל), balancing (אימוני שיווי משקל), Backwards walking (הליכה לאחור), Bicycling (אופניים) ו-basic (בסיסי) : שזה כולל שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, סקווטים ועבודה על שרירי ליבה.

צילום: GETTY

6. בלייק לייבלי –  תשאירו מקום להתפנק

הכוכבת סיפרה כי את המשקל שהעלתה במלך היריון ביתה השילה בעזרת תזונה רגילה עם דגש למאכלים ביתיים ומזונות שטובים לגוף כמו בטטה, אבוקדו ועוד. אבל היא אומרת שהיא אכלה נכון רק 80% מהזמן ודאגה בשאר הזמן גם להענות לחשקים ולאכול דברים פחות מזינים שהתחשק לה.

צילום: GETTY

7. לנה דנהאם – התמקדו בבריאות לא בירידה במשקל

כוכבת בנות מספרת כי לא ניסתה להוריד ממשקלה אלא התמקדה באורח חיים בריא. ההתמקדות בתזונה נכונה לצד פעילות ספורטיבי הביאו לשינוי ניכר במראה שלה. שלא מרוכזים בקלוריות ובירידה במשקל זה משחרר קצת ובאופן מפתיע התהליך נהיה יעיל יותר.

צילום: GETTY

8. קים קרדשיאן – שלבו חלבון בכל ארוחה

סופרי קלוריות יעדיפו ירקות על פני חלבונים שיכולים לתרום לסך הקלורי אבל הם מונעים רעב וגם חשקים בין לבין ארוחות. קים השילה את משקל ההיריון על ידי שילוב של 170 גרם חלבון בכל ארוחה. ביצים, דגים, חזה עוף. כל אלה היו חלק מהתפריט של קים קיי.

צילום: GETTY