WeLead למען אורח חיים בריא: מריאנה כץ

מאת: מכון אברהמסון

מריאנה כבר לא מעשנת שלושה שבועות ואפילו שזו רק ההתחלה היא לא יכולה לתאר לעצמה מצב בו תחזור לעשן. ביקשנו ממנה לענות על השאלון שלנו ולספר על הגמילה מעישון שהצליחה.

שם: מריאנה כץ.

מצב משפחתי: נשואה.

גיל: 32.

עיסוק: פקידה.

מריאנה כץ

מאיזה גיל את מעשנת? 27.

כמה קופסאות עישנת ביום? בין 5-10 סיגריות ביום.

איזה חלק מהתקציב שלך היוו הסיגריות? חלק קטן יחסית – אך עדיין מיותר!

האם התחלת כבר לחוש שינוי לטובה בהשפעות הסיגריה על הבריאות? כן כמובן, מרגישה רגועה יותר ונינוחה, גם הנשימה קלילה יותר.

האם בן הזוג מעשן? לא.

מה גרם לך להחליט להיגמל מסיגריות? הילדים שלי – הרגשתי שזה פוגע בזמן האיכות שלי איתם, כמו כן גם לא רציתי להתקרב אליהם עם הריח של הסיגריות (למרות שאף פעם לא עישנתי בבית) וכמובן גם הבריאות שלהם ושלי!

על איזו סיגריה היה לך הכי קשה לוותר? חשבתי שיהיה לי הכי קשה לוותר על הסיגריה של הבוקר 🙂 אבל גם זה עבר חלק.

כיום, כאשר את בסיטואציה בה מעשנים, האם את חשה קושי לעמוד בפיתוי? זהו שלא. בחנתי את עצמי במספר מקרים, גם בעבודה ב”הפסקת סיגריה” כשהציעו לי – סירבתי, וגם בפאב עם כוס בירה ביד וכולם מעשנים סביבי לרגע לא התחשק לי.

מהו השינוי הבריאותי העיקרי אליו שמת לב מאז הגמילה? השינוי העיקרי מבחינתי כרגע הוא קלילות, אני רגועה יותר, הנשימות קלות יותר, לרוץ ולקפוץ עם הילדים נהיה הרבה יותר קל.

איך הגמילה שינתה את חייך? מורגש בעיקר הוא ה”חופש” אין את התלות, את העצבים, פשוט כיף.

מדוע לדעתך תהליך הגמילה הצליח? אני בטוחה שמעבר לשיטה היעילה יש גם את הפקטור של הרצון שלי וההחלטה שלי. כמובן שהייתי סקפטית. לא האמנתי שזה יקרה וכל כך מהר. אבל נתתי צ’אנס, והנה אני הכי מאושרת מההחלטה שלי.

מהו גורם המוטיבציה הכי משמעותי בתהליך הגמילה שלך? הילדים שלי והבריאות שלי, הם צריכים אותי בריאה חזקה ורגועה.

האם את חוששת שההתמכרות תחזור? שום דבר הוא לא קבוע, ככה אומרים. אני לא רואה את עצמי חוזרת לעשן, הסיבות שלי להפסקת העישון נמצאות מולי כל הזמן, אני לא מרגישה במלחמה פנימית עם עצמי, אז כרגע אומרת בלב שלם שלא חוששת.

מה גילית על עצמך בתהליך הגמילה? מבלי להישמע “שווייצרית” אבל לא גיליתי משהו חדש, אני יודעת שאם אני מחליטה משהו – שום דבר לא יזיז אותי מההחלטה. אני יודעת שיש לי כוח רצון ואני בן אדם חזק, הייתי צריכה רק להחליט להפסיק לעשן.

איך הסביבה הגיבה על השינוי? מפרגנים ולא מאמינים כשאני מספרת על ה”תהליך” – קשה לקרוא לזה תהליך… הרי הוא נמשך רק 10 דקות!

ספרי על נקודת שבירה שהייתה לך בתהליך הגמילה: טרם היתה לי נקודה כזאת. מקווה שגם לא תהיה.

אילו טיפים היית נותן למי שרוצה להיגמל מסיגריות? להאמין בעצמם, קודם כל להאמין ולדעת שזה לא משהו שהוא בלתי אפשרי- לדעת שניסיון לא הורג. גם אם לא מצליחים פעם אחת אז זה לא סוף העולם, לנסות שוב.

כמה זמן את לא מעשנת? 3 שבועות וכן אני יודעת שזה לא הרבה, אבל אמרו שההתחלה הכי קשה.

האם ניסית להפסיק לעשן בעבר ולא הצלחת? במידה וכן באיזה דרך? לא באופן רשמי. אבל כן הייתי מפסיקה לעשן כשהייתי נכנסת להריון או מניקה ואחרי זה הייתי חוזרת.

מדוע בחרת להיגמל דרך אברהמסון? האמת זה היה ממש צירוף מקרים, יום אחד החלטתי כשיגמרו הסיגריות אני לא קונה יותר ומפסיקה לעשן, בהמשך היום פתאום נתקלתי במודעה של אברהמסון באינטרנט. השארתי פרטים – תוך כמה שעות חזרו אלי וקבעו לי פגישה.