תוציאו מהחיים שלכם אנשים שלא עושים לכם טוב
האם יש לכם בחיים אנשים שגוררים אתכם למטה, מכניסים אותם ללחץ וגורמים לכם למחשבות שליליות ? הגיע הזמן להוציא אותם מהחיים. לא מדובר בתהליך קל אם מדובר בחברים קרובים, משפחה או עמיתים בעבודה, אבל אם אדם גורם לכם ליותר רע מטוב- כדאי שתשימו את האושר שלכם במקום הראשון.
תיקחו פסק זמן במהלך היום
אנחנו חיים בסדר יום מטורף, אם אתם מרגישים שהיום קצת גדול עליכם, אתם לחוצים ולא יודעים מה לעשות קודם- קחו לעצמכם כמה דקות הפסקה. תנשמו עמוק, תקשיבו לעצמכם ותחשבו מה אתם באמת מרגישים. תהיו כנים עם עצמכם. תרגיעו את עצמכם עם נשימות, ואם ממש בא לכם- תיקחו חצי יום חופש ולכו לעשות שופינג בחנות האהובה עליכם.
צאו החוצה
אם אתם עובדים בחלל חשוך ומבלים הרבה זמן בתוך מבנה סגור, תנסו לצאת החוצה להתאוורר, אפילו אם זה לכמה דקות בכל יום עבודה (ולא, לא חייבים להתחיל לעשן בשביל זה). אור טבעי נותן אנרגיה ויכול לתת בוסט למצב רוח שלכם.
תזכירו לעצמכם מה עושה אתכם מאושרים
יש כל מיני סוגים של דברים שעושים אותנו מאושרים, לטווח הרחוק ולטווח הקרוב. תלמדו את עצמכם, תדעו מה עושה לכם טוב ותדאגו לחזור על זה. תכינו לעצמכם לוח השראה ותכתבו משפטים שנותנים מוטיבציה, תדביקו תמונות של חברים אהובים ויצירות אומנות מעוררות השראה.