אימון GOFLO מורכב מ-6 רצועות בנג’י (הרשומות כפטנט). הרצועות מנטרלות את מסת הגוף ובכך מאפשרות לעשות תרגילים הנחשבים כקשים בקלות. מצד שני, הרצועות מייצרות התנגדות ולכן מתאימות למגוון רחב של אימונים: כוח מתפרץ, אירובי, שיווי משקל, חיטוב ושרפת שומן. מלבד שש הרצועות הערכה של GOFLO מגיע עם עם ריטמה יעודית המאפשרת התמקדות על איזור המותניים והבטן.
כיום האימון החדשני נחשב לאחד האימונים המובילים בספרד פורטוגל מקסיקו ואוסטרליה, ואף התחיל לכבוש בסערה את לונדון, ארצות הברית והיום הוא מגיע לישראל. את רצועות ה-GOFLO ניתן לרכוש לשימוש בבית או להתאמן בשיטה עם מאמנים מורשים ברחבי הארץ, לפרטים נוספים לחצו כאן.
תפסנו את לירון פריהר, יזמית ישראלית אשר עומדת מאחורי הפיתוח לשיחה, יצאנו מלאי השראה.
לירון פריהר מפתחת שיטת גו פלו | צילום: יח”צ
מהו עיסוקך המקורי?
מחשבים, שירתי בצבא ב8200 כשהשתחררתי התחלתי לעבוד בחברת הייטק נחשבת, בתור מפתחת תוכנה ולאחר מכן כמנהלת מוצר. למדתי תוך כדי העבודה, תואר במדעי המחשב באוניברסיטה הפתוחה.
אז איך הגעת לרעיון של פיתוח שיטת האימון?
הייתי בעצמי מתאמנת, שלא הכי אהבה ללכת לחדר הכושר ולהתאמן, וחיפשתי משהו קצת יותר מאתגר וכיפי מאשר אימוני רצועות רגילות.
מה ההבדל בין השיטה הנ”ל לרצועות TRX?
גו פלו מכיל את כל מה שיש ברצועות אימון רגילות, והרבה יותר. הוא מורכב מקפיצי באנג’י גמישים, שמתחברים בצורה נוחה לבטן, לזרועות, או לירכיים, הוא מאפשר טווח תנועה גדול יותר,ותרגילים שלא אפשריים לביצוע על רצועות רגילות. כגון: קלאפינג פוש אפס, ריצה, קפיצות ותרגילים של כוח מתפרץ באוויר ועוד. היתרון העיקרי הוא שבגו פלו הידיים משוחררות ברוב המוחלט של התרגילים, מה שמוריד עומס מהמפרקים ומונע הרבה פציעות שקיימות ברצועות אימון רגילות בשל הפעלת עומס של מלוא משקל הגוף על מפרקי היד.
צילום: יח”צ
מה היה הקו המחשבתי שהנחה אותך?
הייתי מסוג האנשים ששקועים בעבודה ובמשרד, ולחוצים בזמנים תמיד. חיפשתי לעצמי אימון כיפי וקצר שמוביל לתוצאות מהירות בזמן קצר של אימון.
מה את שואפת שהמתאמנים יפיקו מהאימון יותר מכל?
תוצאות! אני זוכה לקבל מדי יום עשרות אסאמסים של מתאמנים, שאומרים שהם מרגישים אחרי אימון גו פלו, שרירים חדשים בגוף שפועלים. או מתאמנים שמודדים עם שעון דופק שריפה של מעל 600 קלוריות ב20 דקות של אימון. זה מדהים אותי כל פעם מחדש.
מדוע לדעתך השיטה זכתה להצלחה כה רבה?
כי היא עובדת והתוצאות מאד מהירות, לא צריך חודשים של אימון בשביל לראות תוצאות. ובנוסף, זה כיף, אנשים אוהבים לעוף ולשרוף הרבה קלוריות תוך כדי. כשיש תוצאות אז הלקוחות מרוצים, שיעורי גו פלו מלאים והמאמנים וחדרי הכושר שיש להם גו פלו מרוויחים יותר, כי הם זוכים ליותר לקוחות חוזרים.
מה הסדר יום שלך?
אני מתגוררת בארצות הברית, מתחילה את היום מאד מוקדם כדי להספיק לענות לכמה שיותר מפיצים מכל העולם, בין היתר מנהלת שיתופי פעולה עם למעלה מ-32 מדינות ביניהן ספרד, קוריאה, מקסיקו, איטליה, אוסטרליה, צרפת, דובאי וכו. איפשהו בשעה 19:00 בערב, שניה לפני שהחדר כושר נסגר, אני שמה הולד על הכל כדי ללכת להתאמן חצי שעה, זה הזמן היחידי ביום שאני לא עונה לטלפונים. ומשם בד”כ לזמן איכות עם הבן זוג שלי.
A photo posted by GoFlo Trainer (@goflo_trainer) on
מהו הטיפ הכי חשוב שאת יכולה לתת היום למתאמנים כדי שיתמידו באימון?
לעשות את הצעד הראשון ולהתחיל לעוף באימונים.
מהו הצעד הבא?
מכיוון שאני מאד אוהבת להראות למתאמנים ומאמנים תוצאות אנחנו יצרנו מערכת מדדים קבוצתית יעודית לאימוני גו פלו, ותכניות אימון יעודיות לגו פלו שנמצאו הכי אפקטיביות. עבדו עליה מאמני על מכל העולם, הפיילוט שעשינו בארה”ב היה מדהים ומוצלח בצורה מסחררת. מאד מתרגשת מההשקה שתהיה ב-2017, יש למה לחכות!
במידה ולא היית עוסקת בתחום הכושר איפה היינו רואים אותך היום?
סביר להניח, שהייתי גרה בישראל וממשיכה בהייטק.
מהו הטיפ שלך ליזמים בתחום הכושר והפיטנס?
תתמקדו בלייצר שינויים חיוביים בחיים של הלקוחות שלכם.