אוהבים לנשנש? 3 טיפים שיעזרו לכם לרדת במשקל
אכילה בין הארוחות ורצון לנשנש היא לא נחלתם הבלעדית של ילדים בני 3 וזה אפילו יכול לעזור למנוע אכילת יתר ולסייע לירידה במשקל. אבל יש דרך נכונה לעשות את זה. איך? עקבו אחרי שלושת הטיפים הבאים:
1. זאת לא מיני ארוחה!
2. שימו לב למה שאתם אוכלים: 2 הוא מספר הקסם
3. לכו על פחמימות עם הרבה סיבים תזונתיים
פחמימות הן אופציה טובה כי הן ישביעו אתכם עד לארוחה הבאה. אבל תנסו להימנע מהפחמימות והסוכרים המעובדים כמו בראוניז או בייגלה. תנסו לחפש אפשרויות מלאות בסיבים תזונתיים כמו פירות, חיטה מלאה ולחם מחיטה מלאה, וירקות עמילניים כמו אפונה, תירס, בטטות, דלעת ודלורית.
