.
חוץ מלשתות מים יש עוד כמה דברים הקשורים לתזונה שלנו שיכולים לשפר את מראה העור שלנו בצורה משמעותית. המאכלים הבאים ייגרמו לך לזהור מפנים החוצה.
מי ידע שכל כך פשוט להשיג עור זוהר?
ירקות ירוקים:
תחשבו על ירקות כמו קייל, כרוב, ברוקולי. הירקות האלה עשירים במינרלים והם עוזרים לדיטוקס של הגוף. הם גם מכילים סיבים תזונתיים שלהם חלק בתפקוד מערכת העיכול, וכלורופיל שמסייע בשיפור הובלת החמצן בדם ושהוא נוגד חימצון נהדר.
חמוציות, אוכמניות ורימון
המאכלים האלה הם גם נוגדי חמצון והם גם מכילים קלוגן שמסייע לגמישות של העור.
מאכלים עשירים באומגה 3
מאכלים הכוללים אומגה 3 כמו: סלמון, ברדינים וזרעי שיה מספקים לחות ותורמים למראה החל’ של העור. הם גם כוללים חומרים אנטי דלקתיים לשיפור מראה העור ולסייע עם בעיות כמו יובש, פצעונים ופיגמנטציה.
מאכלים עשירים בקרטואין
מאכלים מזוג זה כמו גזר ובטטות עוזרים לתת לעור מראה צעיר, הם מסייעים להחלפת התאים המתים.
מאכלים עשירים בויטמין A
בראש הרשימה הזו מככב האבוקדו שמסייע גם ליובש ולכן מעניק מראה צעיר וזוהר.
