רוצים לשמור על בריאות הלב שלכם? אלו הם 9 המזונות המומלצים ביותר

ארוחה ביתית משפחתית – משותפת להורים וילדים, זוגות נשואים או חברים, ממלאת תפקידים רבים מעבר לשובע ולסיפוק הצרכים האנרגטיים. היא מפחיתה את הסיכון לדיכאון ולחרדות, מפחיתה את הסיכון להפרעות אכילה בקרב בני נוער ולחסרים תזונתיים, מגדילה צריכה של ירקות, פירות ודגנים מלאים בקרב ילדים ומתבגרים, ולא תאמינו – גם מקטינה את הסיכון שלהם להשמין