ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום. אבל לא תמיד יש לנו זמן וכח למחבתות וסירים על הבוקר. אבל יש פתרון! הנה 5 מתכונים לארוחות בוקר טעימות שאפשר להכין.. במיקרוגל!
1. ביצים עלומות עם שמנת חמוצה
מצרכים:
חצי גביע שמנת חמוצה
2 ביצים
1 בצל ירוק חתוך
פפריקה טחונה
הוראות:
שימו את השמנת בכלי המתאים לחימום במיקרו
הוסיפו בצל ירוק חתוך
צרו גומחה בשמנת ושברו לשם את הביצים
כסו את הכלי וחממו בעוצמה בינונית-גבוהה במשך 2-2.5 דקות או עד שהחלבון מבושל.
הוציאו והגישו פזרו מעט פפריקה מעל.
food.com
2. פריטטה
מצרכים:
2 ביצים
1/4 כוס חלב מרוכז (לא ממותק)
1/2 עלי תרד
1 עגבניה
1/3 גבינה צהובה/מוצרלה מגורדת
הוראות הכנה:
רססו קערה המתאימה לחימום במיקרוגל בתרסיס שמן קנולה/שמן זית
רחצו את התרד וייבשו אותו, חתכו גבולים וקרעו את העלים לחלקים והניחו בתחתית הקערה
חתכו את העגבניה והוסיפו לכלי, הוסיפו את הגבינה.
טרפו שתי ביצים עם החלב בכוס אחרת מזגו לקערה עם הירקות והגבינה פזרו מלח ופלפל.
חממו בעוצמה גבוהה למשך 3 דקות או שאתם רואים שאמצע הבלילה מתנפח. בתיאבון!
food.com
3. חביתה מקושקשת:
מצרכים:
4 ביצים
3 כפיות חלב
מלח ופלפל
ובצל חתוך
הוראות:
טרפו היטב את הביצים
הוסיפו חלב, מלח ופלפל.
הוסיפו את הבצל החתוך וערבבו.
שימו בכלי מתאים למיקורגל וחממו בעוצמה גבוהה במשך 2 דקות
ערבבו שוב וחממו לעוד דקה-דקה וחצי. בתיאבון!
צילום: shutterstock
4. ביצים עלומות על טוסט
מצרכים:
1 ביצה גדולה
1/8 כפית חומץ לבן
1/3 כוס מים
מלח ופלפל
הוראות הכנה:
הוסיפו את המים והחומץ לכוס עם מכסה
שברו את הביצה על הכוס ונקבו את החלמון עם קיסם, כסו באופן רופף עם ניילון נצמד.
שימו במיקרוגל וחממו במשך דקה עד רמת המוכנות הרצויה
ייתכן ותצטרכו לשחק עם זמני המיקרוגל תלוי בעוצמת המכשיר.
הוציאו את היבצה מהמים באמצעות כף מסננת
פזרו מלח ופלפל והגישו – בתיאבון
הצעת הגשה: שימו על לחם קלוי עם אבוקדו. יאמי!
food.com
5. שיבולת שועל עם קינמון
מצרכים:
1/2 כוס שיבולת שועל להכנה מהירה
3/4 ערבבו ואכלו! בתיאבון
כוס חלב דל או רגיל
1 כפית דבש
קמצוץ מלח
1 כפית קינמון טחון
הוראות הכנה:
חממו את שיבולת השועל עם החלב במשך 2 דקות או עד שהתערובת מבושלת למרקם הרצוי.
הוסיפו דבש, קינמון ומלח.
food.com